Гормоны

Гормоны и здоровье

Железы внутренней секреции, которые находятся в организме человека, выделяют гормоны, которые представляют собой биоактивные химические вещества. В выработке гормонов принимают участие щитовидная и паращитовидные железы, яичники, надпочечники, гипофиз, поджелудочная железа. Гормональный баланс может нарушиться из-за стрессовых ситуаций, погрешности в питании, недостаточной активности, нарушении сна, неконтролируемого приема лекарственных средств.

Гормональный сбой в организме приводит к повышению или снижению веса, раздражительности, депрессии, сахарному диабету и другим заболеваниям внутренних органов и систем.

Недостаток тиреоидных гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа, замедляет обменные процессы в организме, что приводит к повышению веса. Также понижается физическая и умственная активность человека. При недостатке тиреоидных гормонов в организме человека необходимо употреблять продукты богатые омега-3 жирными кислотами (орехи, морская рыба), которые повышают чувствительность организма к лептину. Лептин подает в мозг сигнал насыщения и подавляет аппетит.

Кроме того, воспитывайте в себе силу воли. Возможно, вы наблюдали за собой тот случай, когда при малейшем волнении в качестве успокоения спешите на кухню что-то съесть. Это и есть ваши лишние килограммы. При недостаточной выработке гормонов в организме человеку необходимо высыпаться. При постоянном недосыпании снижается восприимчивость организма к инсулину, что может привести к заболеванию диабетом.

Если вы подозреваете в себе сбой в работе эндокринных желез, не ищите причину сами, не советуйтесь со знакомыми, не ищите помощи в Интернете и литературе, спешите к врачу эндокринологу. Для установления диагноза вам назначат соответствующие анализы и УЗИ. Схема лечения гормональных заболеваний устанавливается строго индивидуально для каждого пациента.

Гормональные нарушения в организме быстрее восстановятся при правильном питании с учетом особенностей заболевания. Для профилактики недостатка тиреоидных гормонов включайте в свой рацион питания морскую рыбу, морскую капусту и другие продукты богатые йодом. Чтобы нормализовать состав гормонов в крови — желательно употреблять хурму, финики, яблоки, черноплодную рябину, зелень, баклажаны, а также овощи, которые предназначены для приготовления борща.

При гормональных заболеваниях обычно страдает сердце. Чтобы укрепить сердечную мышцу, готовьте себе какао без сахара. А от крепкого чая и кофе лучше отказаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *