Как похудеть

Как похудеть и омолодить свой организм изнутри

Не за горами новый сезон, а значит каждая женщина спешит обновить свой гардероб, сделать модную прическу и сбросить лишний вес, который был набран за зиму. Однако не спешите садиться на диету, ведь для того, чтобы не только убрать пару сантиметров на талии, но и омолодить свой организм изнутри, необходим комплексный подход!

Речь идет об умеренных физических нагрузках, правильном питании, а также полноценном отдыхе. Сегодня существуют специальные фитнес-туры для похудения. Совместные усилия опытных фитнес-инструкторов, диетологов и других специалистов сделают отдых не только приятным и интересным, но и полезным!

Однако начинать очищение и оздоровление организма необходимо с налаживания питьевого режима. Все мы знаем, что нужно выпивать в день до 2,5 литров чистой воды, не считая чая, соков и т.п. Однако мало кто всерьез придерживается этой нормы. Поэтому смело пейте воду за 30 минут до еды и через 2 часа после приема пищи, а также сразу после сна. Такой подход не только улучшит работу кишечника, но и окажет положительное воздействие на состояние кожи.

Кроме того, необходимо пересмотреть свое отношение к питанию. Первым делом нужно отказаться от вредных гастрономических пристрастий — фаст-фуда, алкоголя, слишком жирной пищи и обилия сладостей.

Основой вашего повседневного меню должны стать сезонные овощи и фрукты, свежая зелень, цельнозерновые крупы, а также молочные продукты, рыба и мясо. Все это необходимо нашему организму для нормальной жизнедеятельности, пополнения запасов витаминов, минералов и других полезных веществ.

И наконец, физическая нагрузка! Если до этого момента вы совсем не занимались спортом, то начинать нужно постепенно, например, с утренней зарядки, бассейна, йоги или пилатеса. Через некоторое время можно пробовать аэробные нагрузки, а также занятия на тренажерах.

Выбирать себе уровень нагрузки самостоятельно не стоит, лучше обратиться за помощью к профессиональному тренеру, который сделает вам индивидуальный график физических нагрузок, направленный на улучшение общего состояния и коррекцию фигуры.

Таким образом, к вопросу омоложения организма и похудения необходимо подходить комплексно, так как только такой подход гарантирует блестящий результат и цветущий внешний вид!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *