Весеннее настроение

Многие люди весной чувствуют вялость, недомогание, часто засыпают на диванчике и мечтают о лете. Как порадоваться жизни и почувствовать весну?

Обратите внимание на питание. Зимой обычно все много едят, мало двигаются, накапливают шлаки и большое количество тяжелой энергии. В начале весны происходит гормональная перестройка организма, зимняя энергия заменяется подвижной и легкой. Но в это время витаминов мало, иммунитет ослаблен, и пища не доставляет нам радости.

В этот период необходимо больше пить, а есть поменьше для того, чтобы усилить обмен веществ и вывести токсины. Это очень благоприятное время для похудения. Организм отдает несколько килограммов жира, потому что для согревания он нам больше не нужен. Очень полезно включить в свой рацион питания яблоки, клюкву, лимоны, бананы, проросшие зерна, кресс-салат, свеклу. Есть нужно три раза в день, желательно без перекусов, давая отдых пищеварительной системе.

Если в организме мало воды, то глюкоза плохо поступает в мозг. В течение дня надо выпивать два литра воды маленькими глотками. От тяжелой пищи лучше отказаться. Поменьше бутербродов, котлет, ветчины и колбасок. И обязательно гулять в течение часа, наслаждаясь весной!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *